فریدون حیدرنژاد


ماساژ سر انگشتان برای چیست؟

نتیجه تصویری برای عکس انگشتان دست

اگر گاهی عصبانی یا نا آرام هستید،

این تکنیک ژاپنی به شما کمک میکنه که به آرامش برسید.

هر کدام از انگشتهای دست مسؤلیت یک احساس رو به عهده داره:

 انگشت شصت مسؤل دلشوره

 انگشت اشاره مسؤل ترس

 انگشت وسط مسؤل عصبانیت

 انگشت انگشتری مسؤل ناراحتی

 و بالاخره انگشت کوچک مسؤل استرس هستند.

کافیست هر کدام از انگشتها رو به مدت یک دقیقه فشار دهید. خیلی سریع بدن شما آرام میشه.


بعداز تمرین هوازی چکار کنیم؟

نتیجه تصویری برای عکس دوی صحرانوردی

اگر بعد از تمرین هوازی اشتهای وحشتناکی دارید باید برای افرایش پروتیین مصرفی خود اقدام کنید تاهم به ترمیم عظلات کمک کند هم اشتها را کنترل کند و با این کار مصرف کالری اضافی جلوگیری میکنید




ابزار وبمستر