فریدون حیدرنژاد


چرا دچار ایست وزنی می شویم؟

نتیجه تصویری برای عکس ترازو وزن کشی

کمتر کسی را می‌شناسم که مدتی طولانی درگیر وزنش باشد و این مقوله را تجربه نکرده باشد. وقتی افراد می‌خواهند وزنشان را کم کنند درواقع یک تصمیم را شخص می‌گیرد و تصمیم دیگر را هم بدنش . ما باید به تصمیم بدن‌مان احترام بگذاریم بدنمان با دلایل خودش سرعت‌ها را کم و زیاد و حتی یک جاهایی متوقف می‌کند اگر افراد از روش‌های درست کاهش وزن پیروی نمایند، می‌توانند این توقف‌ها را مدیریت کنند. در شرایط طبیعی،  بدن با ما همکاری خواهد کرد. ولی اگر باسرعت زیاد و بدون توجه به تصمیم بدن‌مان، وزن‌مان را با رژیم‌‌های عجیب و غریب و تک‌خوری‌های افراطی کم کنیم، دیر یا زود تحت این شرایط بدن مقاومت خواهد کرد و با یک مکانیسم دفاعی سوخت ‌و‌ سازش را پایین می‌آورد تا جایی که دیگر کم‌ خوری‌ها هم بی‌تاثیر خواهند بود. صبوری، رفتار منطقی با بدن هوشمند و تداوم ( پرهیز جدی از شل کن، سفت کن ) در کنار اقدامات مقطعی ( شامل مزاج درمانی، رژیم‌های کوتاه یک هفته ای و مقاومت شکن، تقویت عضلات، روش‌های هوازی،.. ) مهم‌ترین راز کلیدی برای عبور از توقف طولانی‌مدت است.




ابزار وبمستر