شما در حال مشاهده نسخه موبایل وبلاگ

فریدون حیدرنژاد

هستید، برای مشاهده نسخه اصلی [اینجا] کلیک کنید.

برخی از راههای فرار از تست دوپینگ و منفی بودن آن

نتیجه تصویری برای عکس تست دو پینگ

معمولاً سنجش مواد دوپینگی از طريق آناليز آن ها در ادرار انجام مي گيرد. منفي شدن تست زماني اتفاق مي افتد كه غلظت دارو در ادرار زير حد آستانه اي باشد كه آزمايشگاه تعريف كرده است، رقيق كردن ادرار، مدت زمان بين مصرف دارو و زمان انجام تست، ميزان داروي مصرفی و تداخل دارويي از جمله عوامل تاثيرگذار بر منفي كاذب شدن مي باشند.

مصرف زیاد داروهای استروئیدی مي تواند هفته ها تست ادراري را مثبت كند. ولي ساير داروهاي مکمل اغلب فقط براي ٤-١ روز در ادرار قابل اندازه گيري هستند، بيشترين تست مورد استفاده براي بررسي قرار می گیرند.

این داروها فقط در ادرار قابل ردیابی هستند اما در پنلی متفاوت از اوپیوئیدهای معمول و با روشی خاص.

ممكن است نتايج مثبت تست خود را به وسيله اضافه كردن مواد ديگر به ادرار پنهان كنند، از اين مواد مي توان به سركه، صابون، سفيد كننده، قطره هاي چشمي ضد احتقان ويزين با ماده موثره تتراهيدروزولين هيدروكلرايد، نمك، آمونياك و همچنين مواد شامل پراكسيد، گلوتارآلدهيد، سديم يا پتاسيم نيتريت و پيريدينيوم كلروكرومات اشاره كرد. كه البته اين روش مي تواند باعث تغيير در ظاهر، رنگ، وزن مخصوص و pH ادرار شود. راه ديگر؛ استفاده از مقادير زياد آب معادل ٤-٢ ليتر يا استفاده از ديورتيك هاست كه شانس شناسايي را كاهش مي دهند.


اعلام_گروه_بندي_سال ١٣٩٧ سال 2019 میلادی

نتیجه تصویری برای عکس کشتی فرنگی

گروه سنی 1397 (موضوع نامه شماره 202/264 مورخه 27/1/96 فدراسیون کشتی)

گروه سنی سال 2019 میلادی- مسابقات قهرمانی کشور در سال1397

🔻پیشکسوتان 5 گروه سنی

35 تا 40 سال – 41 تا 45 سال – 46تا 50سال – 51تا55سال – 56تا60سال

اوزان 55 تا 62 - 70 – 78 – 88 – 100 و 100تا 135 کیلوگرم

🔻بزرگسالان 18 سال به بالا

11/10/1380 به بالا

🌀اوزان آزاد : 52تا57– 61– 65– 70– 74– 79 - 86– 92 - 97 و 97تا125 کیلوگرم

🌀اوزان فرنگی : 50تا55– 60– 63– 67-72– 77 – 82– 87– 97 و 97تا130کیلوگرم

🌀اوزان پهلوانی : 60 – 70 - 80 – 90 – 100 و100+ کیلوگرم

🌀اوزان ساحلی : 70 - 80 – 90 و90+ کیلوگرم

🌀اوزان آلیش آقایان : 60 – 70 - 80 – 90 – 100 و100+ کیلوگرم

🌀اوزان آلیش بانوان : 55 – 60 - 65 – 70 – 75 و75+ کیلوگرم

💢اوزان کلاسیک بانوان : 50 – 55 – 60 – 65 – 70 – 75 کیلوگرم

🔻جوانان 20-18 سال :

(2001 - 2000-1999)

11/10/80 – 11/10/77

📥اوزان آزاد : 52تا57– 61– 65– 70– 74– 79 - 86– 92 - 97 و 97تا125 کیلوگرم

📥اوزان فرنگی : 50تا55– 60– 63– 67-72– 77 – 82– 87– 97 و 97تا130کیلوگرم

📥اوزان پهلوانی : 60 – 70 - 80 – 90 – 100 و100+ کیلوگرم

📥اوزان ساحلی : 60 - 70 – 80 و80+ کیلوگرم

🌀نوجوانان 17-16سال :

(2003-2002)

10/10/82 – 11/10/80

اوزان آزاد و فرنگی : 41تا45 – 48 – 51 – 55 – 60 – 65 – 71 – 80 – 92 و 92تا110کیلوگرم

اوزان پهلوانی : 50 - 60 – 70 - 80 و80+ کیلوگرم

اوزان ساحلی : 60 - 70 – 70+ کیلوگرم

🌀نونهالان 15 – 14سال :

(2003-2004)

11/10/83 – 11/10/81

اوزان آزاد و فرنگی : (32تا35 )- 38 – 41 – 44 – 48 – 52 – 57 – 62 – 68 – 75 – 85 و 100کیلوگرم

🌀خردسالان 13-12سال:

( 2006-2005)

10/10/85 – 12/10/83

اوزان آزاد و فرنگی : 30 تا 32 -35-38-41-44-48 - 52 - 57- 62 - 68-75 و 75 تا 85کیلوگرم

💢اوزان 35 و 100 کیلو در نونهالان و 35و32 کیلو

🔺در خردسالان جهت پشتوانه سازی در قهرمانی کشور اضافه شده است

گیاهان و مواد ضد استرس

تخم شربتی

تخم شربتی حاوی مواد معدنی مفیدی مانند منیزیم و همچنین ویتامین B است که این دو ماده مغذی برای کاهش استرس لازم و ضروری هستند. بزرگتری و مهمترین خاصیت تخم شربتی در میزان بالای اسیدهای چرب امگا ۳ موجود در آن ها است. این ترکیبات مغذی باعث بهبود وضعیت روحی و عصبی شده و حافظ سلامت قلب است.

نتیجه تصویری برای عکس بادام

بادام

بادام جزو خشکبارهای خوشمزه است که سرشار از منیزیم است که ماده معدنی لازم و ضروری برای کنترل استرس محسوب می شود. بادام همچنین حاوی میزان قابل توجهی فیبر است. حتماً می دانید که فیبرها برای تنظیمی میزان قند خون بسیار موثر هستند.

علاوه بر این اگر بادام را با مواد غذایی حاوی ویتامین B و دیگر مواد غذایی حاوی ویتامین C ترکیب کنید راحت تر و سریع تر می توانید با استرس و اضطراب مقابله کنید.

نتیجه تصویری برای عکس توت فرنگی

توت فرنگی

توت فرنگی نیز به نوبه خود سرشار از منیزیم هستند و در عین حال جزو منابع خوشمزه ویتامین C محسوب می شوند. اگر روزانه بین ۱۵ تا ۲۰ عدد توت فرنگی میل کنید میزان نیاز روزانه خود به ویتامین C را تأمین خواهید کرد.
این توت های خوش رنگ و آبدار همچنین سرشار از آنتی اکسیدان ها، اسید فولیک، پتاسیم، فسفر، آهن، کلسیم، زینک و سلنیوم هستند. توت فرنگی به طور باورنکردنی مغذی است و نیازهای روزانه ما در دورانی که دچار استرس و تنش های روحی هستیم را تأمین می کند.

چای بابونه

بابونه گیاهی بسیار موثر برای کاهش استرس می باشد. ماهیت آرام بخش و تسکین دهنده آن به عنوان یک مسکن بر روی سیستم عصبی مرکزی عمل می کند. بابونه به شل شدن عضلات، رفع اضطراب و خواب بهتر کمک می کند.
برای مبارزه و درمان استرس شما می توانید روزانه 4 فنجان از دمنوش بابونه بنوشید. برای تهیه این دمنوش، 2 قاشق چای خوری بابونه خشک را به یک فنجان آب گرم اضافه کنید و اجازه دهید به مدت 10 دقیقه دم بکشد. سپس مقداری عسل به عنوان طعم دهنده به آن اضافه کنید و آن را بنوشید.

شما همچنین می توانید گل بابونه تازه یا چند قطره از اسانس بابونه به آب گرم اضافه کنید و به عنوان تسکین دهنده اعصاب مصرف نمایید.

شما حتی می توانید از این گیاه به عنوان مکمل نیز استفاده نمایید. برای انتخاب دوز مناسب با دکتر خود مشورت کنید.

نتیجه تصویری برای عکس شکلات سیاه

پودر پروتئین شکلات سیاه

احتمالاً اگر به چند داروخانه سر بزنید بتوانید این پروتئین شکلاتی را گیر بیاورید. در واقع این پودر مکمل پروتئین است که از شکلات سیاه تهیه شده و بخشی از نیازهای بدن را بدون ایجاد اضافه وزن تأمین می کند. زمانی که ما دچار استرس می شویم و یک دوره زمانی پرتنش را سپری می کنیم سیستم ایمنی بدنمان ضعیف می شود.
بنابراین برای مقابله با اثرات مخرب استرس به مواد مغذی بیشتری نیاز داریم. فراموش نکنید که شکلات سیاه قدرت افزایش اندورفین را دارد و سرشار منیزیم است. در نتیجه برای مقابله با استرس موثر است.

نتیجه تصویری برای عکس چای سبز

چای سبز

شما همچنین می توانید با نوشیدن یک فنجان چای سبز اضطراب خود را کاهش دهید. چای سبز حاوی آمینو اسید ال تیانین (L-Theanine) است که تولید امواج مغزی آلفا را در مغز افزایش می دهد و این امواج به نوبه خود منجر به کاهش استرس، افزایش آرامش، بهبود تمرکز و هوشیاری ذهنی می شود. به علاوه این اسید آمینه نقش مهمی را در تولید گاما آمینوبوتیریک اسید (GABA) که یک انتقال دهنده عصبی است و باعث ریلکس شدن انسان می شود، ایفا می نماید.

2 قاشق چای خوری برگ های چای سبز را به یک فنجان آب گرم اضافه کنید.
اجازه دهید دمنوش به مدت 5 دقیقه دم بکشد.
مقداری آبلیموی تازه و عسل به آن اضافه کنید.
شما می توانید روزانه 2 تا 3 فنجان چای سبز را برای کاهش استرس بنوشید.

نتیجه تصویری برای عسل درخت پرتقال

عسل درخت پرتقال

همان طور که می دانید انواع متنوعی از عسل وجود دارد. یکی از انواع پرخاصیت آن عسل درخت پرتقال است که به علت خواص آرام بخشی شهرت زیادی دارد. البته اگر موفق به خرید این نوع عسل نشدید می توانید از عسل های معمولی استفاده کنید.

سیستم کلی تمرین کشتی

نوشیدنی سم زدا برای بدن

خیار، لیمو،کیوی و سیب را برش داده و به آن آب اضافه کنید سپس چند ساعتی در یخچال قرار بدهید،بعد بنوشید تا همه سموم از بدنتان دفع شوند.