شما در حال مشاهده نسخه موبایل وبلاگ

فریدون حیدرنژاد

هستید، برای مشاهده نسخه اصلی [اینجا] کلیک کنید.

تاریخ تولد مدیر 18 خرداد است

نتیجه تصویری برای تبریک تولد برای خرداد ماهی ها

افراد ورزشکارقلیانی و مشروب خوار و سیگاری ومعتاد و فاسد را به تمرین راه ندهید

نتیجه تصویری برای عکس مواد مخدر شیشه

قابل توجه مربیان ومسئولین محترم ورزش :افراد ورزشکاری که آلوده به قلیانی و مشروب و سیگارومعتاد به مواد مخدر یا قرص های روانگردان و فساد اخلاقی هستند را به تمرین راه ندهید

به چند دلیل مشروحه زیر به علتهای مرگ ناگهانی آنان در تمرینات فشرده وبدآموزی قشر نوجوان و و به هدر رفتن زحمات شما به این قشر معتاد و موقتی که همانا از باب دلسوزی قصد خدمت دارید عرض می کنم از شرکت دادن در تمرینات این افراد که شاید زمانی هم قهرمان قدیم شما هم بودند جدا خوداری کنید.

1-این افراد به ظاهر ورزشکار با توجه به مصرف قلیان و بیماریهای خاص قلیان و خودبینی و بزرگ بینی خودشان در سر جلسه تمرین متحمل فشار تمرینی نبوده و با ایست قلبی مواجه میشوند

2- افراد مشروب خور با بیماری خاص مشروب و ذوال عقل اقدام به حرکت های ناجور در سر جلسه تمرین نموده وبا بزرگ بینی خود سبب سکته قلبی و مغزی در سر جلسه تمرین خواهند شد

3- افراد فاسد در صورت حضور در جلسه تمرین باعث تخریب فکری نوجوانان شده و افکار قهرمانی و اهداف قهرمانی شاگردان نوجوان را تغیرداده و گرایش به فساد را خواهند داشت.و حس جنگندگی شاگردان بسیار کم خواهد شد

4-فضای باشگاه مخصوص برای افراد مستعد به قهرمانی است با حضور این قشر معتاد فضا برای تمرین قهرمانان آینده تنگ شده و قهرمانان از فضا و امکانات سالن به نحو مطلوب استفاده نخواهند کرد

5- روحیه قهرمانان آینده با دیدن این افراد معتاد که زمانی قهرمان بودن بسیار پائین خواهد آمد

6- افراد تماشاگر یا والدین ورزشکاران موقع مراجعه به سالن جهت تماشا یا هرکاری با دیدن این افراد اعتماد به مربی و مسئولین باشگاه را از دست خواهند داد

7- با توجه به اصل غیرقابل برگشت این افراد معتاد به قلیان و مشروب و موادمخدر و سیگار یا مفاسد اخلاقی به راه درست حتی با مصرف یک بار در عمر تمامی زحمت کشیدن بر این افراد بیهود است و در کوتاه ترین مدت این افراد به اماکن اعتیاد خود بر خواهند گشت.

8-هدف از آمده این افراد به اماکن ورزشی یا معتاد کردن ورزشکاران شاخص است یا سو استفاد جنسی از آنان که در ایام گذشته نتوانسته بودن انجام دهند والا آنان خود میداند که قهرمان دیگر تا آخر عمر نخواهند شد . ویا منحرف کردن قشر جوان ورزشکار به مسایل اخلاقی مانند دختربازی و مسایل جنسی هدف آنان است

9- بعضی از این افراد زمانی به سالن مراجعه می کنند که در آستانه مرگ قرار گرفته اند و با فکر اینکه ورزش برای آنان سلامتی می آورد به ورزش رو می آورند و با مرگ در سالن دردسر بزرگی برای مربی بدبخت درست می کنند

10-برخی از این افراد برای دزدی وسایل و پول به سالنها به بهانه شرکت در تمرین مراجعه می کنند

11-برخی از این افراد هم برای یافتن دوستان تازه به سالن مراجعه می کنند

12- برخی از شاگردان یا تماشاگران یا والدین شاگردان با دیدن این افراد معتاد و مشروب خور و سیگارکش و فاسد که در اماکن فاسد یا در حین مصرف مواد یا قلیان یا سیگار و غیر در محله یا کوچه و بازار و غیره به هنگام مصرف دیده اند یا می شناسند. تعجب خواهند کرد و از اماکن ورزشی فراری خواهند شد

علائم پارگی رباط صلیبی قدامی

84

در موقع پارگی یک صدای ناگهانی مثل پاره شدن چیزی در زانو احساس میشود و شخص ممکن است احساس کند زانویش از زیر تنه اش در میرود و ناپایدار شده است. بعد از آن درد شدید همراه با ایجاد تورم در 24 ساعت اول بعد از پارگی و کاهش دامنه حرکت زانو ایجاد میشود. در بسیاری اوقات بدنبال پاره شدن رباط، خون زیادی در داخل مفصل زانو جمع میشود که به آن همارتروز Hemarthrosis میگویند.

در صورتیکه بیمار درمان مناسبی را انجام ندهد معمولا درد و تورم و محدودیت حرکتی بعد از چند هفته یا چند ماه خودبخود خوب میشود ولی به علت پاره ماندن رباط، زانو ناپایدار خواهد شد و بیمار هر چند وقت یکبار دچار پیچ خوردگی زانو شده و بدنبال آن زانو متورم و دردناک میشود.

اگر بیمار به این علائم بی توجه باشد و همچنان به ورزش ادامه دهد به علت ناپایداری زانو، دیگر بافت های زانو بخصوص منیسک ها در معرض جدی آسیب قرار میگیرند.

رباط صلیبی قدامی چگونه آسیب میبیند

نتیجه تصویری برای عکس رباط صلیبی قدامی

تقریبا نصف آسیب های لیگامان متقاطع قدامی همراه با آسیب به دیگر قسمت های زانو مثل آسیب به غضروف مفصل، منیسک و دیگر لیگامان های زانو است. آسیب این لیگامان در 50 درصد موارد همراه با آسیب به منیسک، در 30 درصد موارد همراه با آسیب به غضروف مفصلی و در 30 درصد موارد همراه با آسیب به لیگامان های جانبی یا کلترال زانو است.

آسیب لیگامان صلیبی قدامی زانو ممکن است بصورت فقط یک کشیدگی باشد و یا ممکن است لیگامان دچار پارگی ناقص یا پارگی کامل شود. اکثر آسیب های این لیگامان بصورت پارگی کامل است. لیگامان متقاطع قدامی با مکانیسم های متفاوتی پاره میشود. تغییر ناگهانی وضعیت تنه روی زانو، ایستادن ناگهانی در حین دویدن، جهیدن و رسیدن مجدد به زمین در وضعیت نامناسب و ضربه مستقیم مثل تکل در فوتبال همگی میتوانند علل ایجاد اسیب در این لیگامان باشند. وارد شدن ضربه شدید از جلو به پایین ران میتواند موجب پارگی رباط متقاطع قدامی شود.

محل پارگی رباط ممکن است در محل اتصال آن به استخوان های ران یا درشت نی بوده و یا در وسط تاندون ایجاد شود. گاهی اوقات وقتی رباط صلیبی تحت کشش زیادی قرار میگیرد ممکن است بجای پاره شدن تکه ای از استخوان را در محل چسبیدن به ران یا درشت نی از این استخوان ها جدا کرده و پارگی خود را بدین صورت نشان دهد.

قرص مکمل omega امگا 3

نتیجه تصویری برای عکس امگا3

زمان مصرف قرص مکمل omega-3 خیلی مهم نیست. شما در هر ساعتی از روز بعد از یک وعده غذایی می توانید آن را مصرف نمایید.

تحقیقات نشان داده است که دریافت امگا 3 از طریق مواد غذایی، بهتر از دریافت آن از طریق مکمل هاست.
شما به جز مکمل ها می توانید از دیگر منابع اسید چرب امگا 3 نیز استفاده نمایید.
ماهی های سالمون و ساردین و همچنین گردو بیشترین مقدار امگا 3 را دارا می باشند، یعنی در هر واحد از این ماهی ها حدود 15/1 گرم امگا 3 می باشد. بقیه ماهی ها در هر واحد، 45/0گرم اسید چرب امگا 3 دارند. میگو در هر واحد حدود 32/0 گرم اسید چرب امگا 3 دارد.

منابع دیگر اسید چرب امگا 3، عبارت است از: دانه سویا، کدو و کلم.

به طور کلی، 84 گرم میگو دارای 29 گرم اسید چرب امگا 3 است.
84 گرم سالمون 9/1 - 1/1 گرم اسید چرب امگا 3 دارد.
در 84 گرم ماهی تن کنسرو شده حدود 24/0 - 17/0 گرم اسید چرب امگا 3 وجود دارد.
لازم به ذکر است، که در بدن ما باید به مقدار کافی ویتامین های B6، B3 و C و همچنین املاح منیزیم و روی وجود داشته باشد، تا امگا 3 اعمال خود را بهتر انجام دهد.
ویتامین E که خود یک آنتی اکسیدان می باشد، امگا 3 را در برابر اکسیده شدن محافظت می کند.
علائمی که نشان می دهند باید امگا 3 بیشتری مصرف کنیم عبارتند از:
خستگی، درد عضلانی، خشکی و خارش پوست صورت، جوش صورت، زخم دهان ، سردرد ، دیابت نوع 2، بیماری های قلبی، شکننده بودن موها و ناخن ها و عدم تمرکز.
مصرف امگا 3 باعث دور شدن بسیاری از بیماری ها می گردد، از جمله:
* آلزایمر و فراموشی
* آسم
* بیش فعالی(پرتحرکی و کاهش توجه)
* سرطان
* سردردهای میگرنی
* MS
* چاقی و افزایش وزن
* پسوریازیس(وجود لکه های قرمز رنگ در بدن)
* نرمی استخوان
* ورم مفاصل
* افزایش فشار خون
* دیابت
* افسردگی
* ناراحتی های پوستی
* روماتیسم