خرید بک لینک | سیم کارت همراه اول | سفارش آنلاین بیمه | تور نوروز96 | تور تایلند | تابلو فرش سفارشی | بازی حسن قهرمان | تجهیزات حرفه ای عکاسی | تور لحظه آخری تایلند | آژانس هواپیمایی سالیان سفر | تور سنگاپور | پیکاپ ویزای کانادا | بلیط انگلیس | تور دبی | تور کانادا | تور ارمنستان | وقت سفارت کانادا | تور چین | تور مالزی | وقت سفارت انگلیس | وقت سفارت کانادا | فروش ویلا در قشم | خرید بلیط هواپیما | همیارکنکور | بدنسازی | ساندویچ پانل | فلنج | ارتودنسی دندان | پارتیشن | دوربین مداربسته | تابلو روان , تلویزیون شهری | تور قبرس شمالی | تور کوشی آداسی | فلزیاب | ترجمه آنلاین متون تخصصی | لوله پلی اتیلن | وقت سفارت آمریکا | تشریفات مجالس | فوق تخصص گوارش کودکان | خرید لباس | ویزای شینگن | روانشناسی موفقیت | خرید بلیط هواپیما | چت روم منوتو | دانلود آهنگ جدید | اتوبوس دربستی | دانلود بازی اندروید | پایان نامه معماری | پایان نامه جغرافیا | پایان نامه | تحقیق و پایان نامه | پایان نامه ارشد حقوقی | لیگ برتر |





طبقه بندی: فیلم آموزش کشتی،

تعداد بازدید مطلب : 172

[ جمعه ] [ 22:38 ] [ فریدون حیدرنژاد ]

 

 

 

   

  

 

  

 

 

حریف برای گرفتن پا یا کمر حمله نمود و چنانچه موفق نشد باید

سر و گردن و یک دست حریف را در اختیار بگیرید و باید آنچنان محکم در

اختیار بگیرید که حریف مقابل نتواند به پاهای شما دسترسی پیدا کند

با قوس کردن و به چپ و راست دادن حریف در یک آن، جای پاها را عوض

کنید و از سمتی که سر در اختیار است به پل بروید حریف را به پل بکشید

اگر توانستید فن را تکرار کنید و اگر نشد به پشت حریف بروید





طبقه بندی: ،
فیلم آموزش کشتی،

تعداد بازدید مطلب : 202

[ سه شنبه ] [ 19:26 ] [ فریدون حیدرنژاد ]