با توجه به علم وآگاهی تمام مربیان کشتی نسل جوان در شرایط فعلی و از کار افتادگی همه مربیان پیر و فرسوده وخارج شدن کشتی از مرحله سنتی به ورزش پیشرفته و بروز دنیا میبایست زحمتی که کشتی گیران در اماکن ورزشی کشیده میشود در مدت زمان کم با رعایت آخرین علم به اثبات رسیده دنیا  به نتیجه نشسته ومربیان به ظاهر مربی از صحنه خارج و مربیان جوان با دانش روز وارد کشتی شوند و با انگیزه و پشتکار در قهرمانپروری کشتی گیران نقش داشته باشند.در اینجا سوالاتی هر چند کم مخصوص شاگردان یک مربی نوشته شده است که مربی خوب به آنان سریع پاسخ میدهد ولی متاسفانه برخی در پاسخ این چند سوال عاجز بوده یا به دروغ پاسخ غلط میدهند که خودتان با قضاوت ساده پی به راستی یا دروغ این پاسخها پی خواهید برد و عزیزان من کار کردن با مربیان پیر و به روز نبودن و سنتی اشتباه بزرگی است چرا که وقت طلاست.اگر دیدید واقعا پاسخ این سوالات ناچیز را بلد نیست سریعا نسبت به عوض کردن مربی اقدام نمائید.(سوال کردن عیب نیست نداستن عیب است)

1-از مربی بپرسید امروز در کدام مرحله از برنامه تمرینی قرار دارید

2-از مربی بخواهیدکه ماکروسیگل و مزوسیگل شش ماه قبلی و شش ماه آینده را نشان شما دهد

3-از مربی بپرسید برنامه بارگیری  چند نوع است و چطور انجام میشود و زمان استفاده آن چطور است

4-از مربی بپرسید چرا در تمرین کشتی مثلا شش تایم دو دقیقه ای گذاشته چرا چهار تایم سه دقیقه ای نگذاشته است علت نوشتن این تایم ها در چیست؟

5-از مربی بپرسید چگونه شما را در چند مرحله به اوج خواهد رساند. یا اصلا تا امروز شما قبل مسابقه به اوج رسیده اید؟ و مربی رسانده است؟؟؟؟؟؟

6-از مربی بپرسید برنامه تغذیه-بدنسازی- تمرین –چند روزه بوده و چند مرحله دارد.

7-از مربی بخواهید به غیر از زیر گیری ها و گارد حداقل نام 30 فن را در سرپا نام ببرد. و فن پل آور را به شما نشان دهد.

8-از مربی تان بپرسید با چه مراحلی توان شما را بالا میبرد

9-از مربی تان بپرسید پمپاژ چیست؟

10-از مربی بپرسید نقش تصویرسازی و حضور ذهنی چیست

11-از مربی بپرسید زمان استوب(در جا زدن یک ورزشکار در مسابقات)چه برنامه ای برای شما دارد

12-از مربی بپرسید اگر برنامه امروز به دلایلی انجام نشد برنامه ذخیره دارد

13-از مربی بپرسید رمز موفقیت شما در چیست

14-از مربی بپرسید بدنسازی کشتی چند مرحله دارد نام ببرد.

15-از مربی بپرسید برنامه تمرینی شما چند مرحله دارد و در صد آن چند است

16-از مربی بپرسید با توجه به اینکه چند سال کشتی گرفته اید چرا قهرمان نمی شوید؟باید به خاطر داشته باشید حداکثر تاخیر در قهرمانی دو سال است.

17-از مربی بپرسید یک جلسه تمرین با در صد 75  چند مرحله باید داشته باشد

18-از مربی بپرسید تعداد ضربان شما در دقیقه اعم از زمان استراحت و لاکتیک چند با ید باشد

19-مقدار کالری مصرفی ورزش کشتی چقدر است.توجه کنید کشتی آزاد و فرنگی با هم در مصرف کالری خیلی فرق میکند

20-از مربی بپرسید تعداد 20 فن در خاک نام ببرد

21-از مربی برنامه تغذیه بگیرید و بپرسید یک برنامه تغذیه چندروزه میباشد

22-از مربی برنامه مکمل بگیرید و زمان استفاده مفیدآن را بپرسید

23- ازمربی بپرسید شدت- استقامت- اضافه بار-حجم در کشتی چیست. 





طبقه بندی: سوالات شاگرد از مربی کشتی،

تعداد بازدید مطلب : 166

[ دوشنبه ] [ 9:34 ] [ فریدون حیدرنژاد ]