خرید بک لینک | سیم کارت همراه اول | سفارش آنلاین بیمه | تور نوروز96 | تور تایلند | تابلو فرش سفارشی | بازی حسن قهرمان | تجهیزات حرفه ای عکاسی | تور لحظه آخری تایلند | آژانس هواپیمایی سالیان سفر | تور سنگاپور | پیکاپ ویزای کانادا | بلیط انگلیس | تور دبی | تور کانادا | تور ارمنستان | وقت سفارت کانادا | تور چین | تور مالزی | وقت سفارت انگلیس | وقت سفارت کانادا | فروش ویلا در قشم | خرید بلیط هواپیما | همیارکنکور | بدنسازی | ساندویچ پانل | فلنج | ارتودنسی دندان | پارتیشن | دوربین مداربسته | تابلو روان , تلویزیون شهری | تور قبرس شمالی | تور کوشی آداسی | فلزیاب | ترجمه آنلاین متون تخصصی | لوله پلی اتیلن | وقت سفارت آمریکا | تشریفات مجالس | فوق تخصص گوارش کودکان | خرید لباس | ویزای شینگن | روانشناسی موفقیت | خرید بلیط هواپیما | چت روم منوتو | دانلود آهنگ جدید | اتوبوس دربستی | دانلود بازی اندروید | پایان نامه معماری | پایان نامه جغرافیا | پایان نامه | تحقیق و پایان نامه | پایان نامه ارشد حقوقی | لیگ برتر |

پيشگيري از بيماري قلبي، يكي از دلايل بسيار خوب براي كاهش وزن است. همچنين به دست آوردن و حفظ وزن مناسب مي‌تواند خطرات ديگر ناشي از مشكلات بهداشتي مثل: ديابت، بعضي سرطان‌ها و... را نيز كاهش دهد.

همه ما مي‌دانيم كه اضافه وزن را مي‌توان با نگاه كردن در آيينه و يا تنگ‌شدن لباس‌ها تشخيص داد. اگر داراي اضافه‌وزن يا چاق هستيد بهتر است، وزنتان را كاهش دهيد.

در طي يك دوره كوتاه خود را براي هدف قابل دسترس‌تري كه شايد كاهش وزن 5 تا 10 درصد باشد آماده نماييد و اهداف بلندمدت براي خود در نظر نگيريد تا نتايج به دست آمده شما را نااميد كند. به خاطر داشته باشيد كه به دست آوردن وزن معمول امكان‌پذير است و اين كاهش وزن براي ارتقاي سلامتي شما مؤثر مي‌باشد.

يكي از عوامل مهمي كه خطر ايجاد بيماري قلبي را تا حد زيادي كاهش مي‌دهد، انجام فعاليت متوسط به مدت 30 دقيقه و حداقل 5 بار در هفته است.





طبقه بندی: برنامه غذای افزایش وزن یک روزه،
خطرات اضافه وزن،

تعداد بازدید مطلب : 187

[ چهارشنبه ] [ 22:41 ] [ فریدون حیدرنژاد ]