نتیجه تصویری برای عکس دوی صحرانوردی

اگر بعد از تمرین هوازی اشتهای وحشتناکی دارید باید برای افرایش پروتیین مصرفی خود اقدام کنید تاهم به ترمیم عظلات کمک کند هم اشتها را کنترل کند و با این کار مصرف کالری اضافی جلوگیری میکنید





طبقه بندی: تغذیه بعداز ورزش،

تعداد بازدید مطلب : 3

[ چهارشنبه ] [ 12:57 ] [ فریدون حیدرنژاد ]

شیر کاکائو ، شیر کاکائو طرز تهیه

شير كاكائو براي افرادي كه دسترسي به پروتئين وي ندارند براي نوشيدني بعد از تمرين گزينه مناسبي است چون علاوه بر پروتئين حاوي كربوهيدرات با نسبتي بسيار مناسب براي ريكاوري عضلات و بدن مي باشد

 شير كاكائو همچنين تامين كننده مايعات، الكتروليت، كلسيم و ويتامين د است كه همگي براي سلامتي بسيار مفيد هستند.

 شیره ی خرما وانگور

 گوجه فرنگی

 آب هویج و آب نارگیل

 مکمل بی سی ا ا ، ویتامین c و e





طبقه بندی: تغذیه بعداز ورزش،

تعداد بازدید مطلب : 6

[ چهارشنبه ] [ 12:55 ] [ فریدون حیدرنژاد ]